منتديات ارادتنا الرسمية


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 سباحة -تقنية brasse

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KungChi
المدير العام
المدير العام


اداري مميز http://photos.azyya.com/store/up2/0812291031514BGd.gif
وسام التميز http://photos.azyya.com/store/up2/081229103547LJxn.gif
احلى رمضان
ذكر عدد المساهمات : 104
نقاط : 13664
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 25
الموقع الموقع : الخيال

بطاقة الشخصية
دورك: 2

مُساهمةموضوع: سباحة -تقنية brasse   الخميس أبريل 08, 2010 2:00 pm

La Brasse


La brasse
La brasse est une nage pratiquée par beaucoup de
monde car elle semble facile et permet de garder la tête hors de l'eau
ce qui est rassurant. En réalité il s'agit d'une nage très
technique. La technique de nage :
Tout d'abord c'est une nage qui utilise une phase motrice puis une
phase de glisse. C'est la seule nage qui a un retour de bras
subaquatique ce qui en fait sa principale difficulté. Contrairement aux
crawleurs et aux dossistes, les brasseurs n'exécutent pas des mouvements
continus. Ils glissent après chaque mouvement en profitant de la
vitesse qu'ils ont obtenue grâce à la phase propulsive précédente.
La brasse est une nage simultanée tout comme le papillon : la partie
droite et la partie gauche du corps effectuent les mêmes mouvements, en
symétrie par rapport à l'axe central du corps. -
Le trajet des bras et mains : La brasse s'effectue les
mains orientées vers l'extérieur en écartant les bras pour finir par une
traction sous le torse qui se relève. Le retour de bras s'enchaine en
continuant sous le buste, les mains serrées pour revenir vers l'avant,
les bras en extension, la tête entre les épaules. -
Le mouvement de jambes : Le départ se fait les jambes
tendues, puis on replie les jambes, genoux vers le bas pour venir coller
les talons aux fesses. On oriente ensuite la plante des pieds vers
l'extérieur et on détend les jambes simultanément vers l'extérieur et
l'arrière du corps. La phase se termine avec le retour des jambes
tendues, collées l'une à l'autre. - La
respiration :
En plus des mouvements bras-jambes, il est
important de respecter le cycle de respiration. Celui de la brasse se
décompose ainsi : inspiration à la fin de la phase de traction par la
bouche le buste relevé, expiration durant la phase de retour des mains
vers l'avant par le nez, la tête entre les épaules. L'essentiel
est d'arriver à maîtriser la synchronisation bras/jambes et de placer
la respiration au moment de la traction des bras. La brasse est une nage
ventrale à allongement non-constant. Contrairement au crawl, le corps
n'est pas constamment allongé. Ce dernier se redresse durant la traction
des bras, et s'allonge durant la phase de retour des mains vers
l'avant. Le matériel :
Après avoir appris les mouvements, vous pouvez vous perfectionner à
l'aide de la
planche
qui permettra de décomposer les mouvements des jambes.
L'utilisation de paddlles
se fera par les plus experts.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nedjwa
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد المساهمات : 11
نقاط : 12216
تاريخ التسجيل : 08/04/2010

بطاقة الشخصية
دورك: 2

مُساهمةموضوع: رد: سباحة -تقنية brasse   الخميس أبريل 08, 2010 2:20 pm

و الله شيء حلو انت موفق هل انت تمارس السباحة وبدي اسئلك سؤال هل سباحة صعبة على الفتيات عمري 18 سنة و احب السباحة كل مرة ندهب الى البحر و لكن لا اسبح الاني اخاف لا تضحك عليا هل يمكنك تعليمي حتى لا اغرق و ياكلني سمك القرش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KungChi
المدير العام
المدير العام


اداري مميز http://photos.azyya.com/store/up2/0812291031514BGd.gif
وسام التميز http://photos.azyya.com/store/up2/081229103547LJxn.gif
احلى رمضان
ذكر عدد المساهمات : 104
نقاط : 13664
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 25
الموقع الموقع : الخيال

بطاقة الشخصية
دورك: 2

مُساهمةموضوع: رد: سباحة -تقنية brasse   الجمعة أبريل 09, 2010 10:31 am

اولا اشكرك على المشاركة في الموضوع
نعم امارس السباحة
اما سؤالك، فاجابته هي، ليست صعبة بالممارسة والمثابرة والرغبة في التفوق
ومشكلة الغرق ستذهب عند تعلمك وتغلبك على خوف الماء والغطس
والله اعلم
بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*Night Queen *
الادارة العامة
الادارة العامة


اداري مميز http://photos.azyya.com/store/up2/0812291031514BGd.gif
وسام التميز http://photos.azyya.com/store/up2/081229103547LJxn.gif
احلى رمضان
انثى عدد المساهمات : 141
نقاط : 13778
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
العمر : 26
الموقع الموقع : عالم الخيال

بطاقة الشخصية
دورك: 2

مُساهمةموضوع: رد: سباحة -تقنية brasse   الإثنين أبريل 26, 2010 10:16 am

السباحة اجمل انواع الرياضات عندي

والسباحة لجميع الاعمار

انا امارسها منذ كان عمري

5سنوات

اسفة على التدخل


يسلمو على الموضوع الرائع

_________________
((مجرد احلام))
قد يعيش المرء طوال حياته حالما بشيء..
ولكنه في النهايه لا يتمكن من تحقيقه!!
نرغب في شي ونصر عليه.. ولكن القدر
يهدينا مالا نتوقعه ليصبح مانريد ..
ذكرىمن.............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KungChi
المدير العام
المدير العام


اداري مميز http://photos.azyya.com/store/up2/0812291031514BGd.gif
وسام التميز http://photos.azyya.com/store/up2/081229103547LJxn.gif
احلى رمضان
ذكر عدد المساهمات : 104
نقاط : 13664
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 25
الموقع الموقع : الخيال

بطاقة الشخصية
دورك: 2

مُساهمةموضوع: رد: سباحة -تقنية brasse   الإثنين أبريل 26, 2010 10:51 am

ولو، لا مشكل ، اشكرك على التعقيب والمشاركة

و طبعا، مثل ما قلت هي فعلا مسلية وفعالة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سباحة -تقنية brasse
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ارادتنا الرسمية :: الرياضة-
انتقل الى: